Faculdade Católica Paulista

Melhore sua concentração

8 estratégias para melhorar a concentração no trabalho

A concentração requer foco, não é algo que ligamos sempre que precisamos dela. Para te ajudar a melhorar a concentração reunimos algumas dicas para te assegurar um ambiente de trabalho perfeito. Essas dicas servem também para os estudos. Aproveite-as!

1. Seja organizado

O primeiro passo para estimular a concentração é manter o ambiente organizado. Papéis, telefone, gavetas desorganizadas fazem com que o profissional diminua seu ritmo de trabalho e perca a concentração.

2. Utilize ferramentas off-line

Em tempos digitais, usar ferramentas físicas pode parecer ultrapassado, mas não se engane, usar blocos de notas, cadernos, canetas e lápis é muito vantajoso para quem tem dificuldade em concentrar-se ao longo do dia. Além disso, com tais ferramentas, não há o risco de se desconcentrar com mensagens e redes sociais.

3. Faça pausas

As pausas nos permitem colocar as ideias em ordem e manter a concentração na tarefa que temos em mãos. Também são uma fonte de energia, fazendo uma pequena pausa durante as horas de trabalho você renova as energias e dá um “up” nas tarefas.

4. Observe a si mesmo

Observe seu modo de trabalhar, identifique suas habilidades, os pontos que você pode melhorar, e tudo aquilo que te distrai durante o dia. O autoconhecimento te direciona para que você se torne capaz de desenvolver ações que eliminam as distrações identificadas.

5. Defina metas

Coloque prazos e metas em seus trabalhos, assim você se organizará melhor para entregar tudo em seus devidos prazos.

6. Conheça seu cérebro

Muitas pessoas dizem que se concentram melhor com música, já outras pessoas dizem que música tira completamente a concentração. Por isso, você deve conhecer seu cérebro e o melhor método que melhor se encaixa à sua rotina. Uma dica importante de especialistas é que, caso você se concentre melhor com música, dê preferência as músicas instrumentais, assim sem cantarolar você não perde o foco.

7. Crie uma rotina de tarefas

Logo quando iniciar os trabalhos/estudos, defina sua rotina de tarefas a serem cumpridas ao longo do dia e separe-as por ordem de prioridade. Isso te ajudará a se organizar melhor e otimizar seu tempo.

8. Descanse

Sempre que tiver uma folga como finais de semana e feriados, tire um tempo para si mesmo. Descanse, aproveite bem as horas de sono, cuide do seu corpo, saia de casa para respirar ar fresco, faça atividades que te fazem bem. Assim, quando retornar às atividades, seu cérebro e corpo estará renovado, pronto para começar tudo de novo.

Agora que você já tem essas dicas valiosas para auxiliar na concentração, aproveite para coloca-las em prática o quanto antes! Depois comente em nossas redes sociais seus resultados e outras dicas que você usa que podem ajudar a melhorar a concentração.